Nguyên nhân có thể từ sữa. Sữa ấm từ lâu đã được quảng cáo là thức uống giúp dễ ngủ do hàm lượng tryptophan. Đây là một loại axit amin có khả năng gây ngủ. Cách uống cà phê mà không buồn ngủ: Uống ít cà phê hơn. Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng 50 đến 100 mg 2. Nếu không làm đúng hướng dẫn thì uống ca cao có làm mất ngủ đấy. Lựa chọn sản phẩm ca cao có nguồn gốc rõ ràng. Khi uống ca cao, chúng ta cần lưu ý tới nguồn gốc của loại đồ uống này. Qúy khách nên mua của những nhãn hiệu uy tín, tuyệt đối tránh các loại ca cao Tránh uống trà sau 8h tối. Nếu bạn rất dễ bị mất ngủ thì không nên uống trà từ sau 3h chiều. Bên cạnh đó, bạn có thể hạn chế lượng caffeine trong trà bằng cách kiểm soát kĩ thuật pha trà, cụ thể như: Tráng trà: với loại trà có kết cấu caffeine trên bề mặt lá sẽ 2, Những thực phẩm người lớn tuổi mất ngủ không nên ăn. Bên cạnh những thực phẩm tốt cho giấc ngủ, cũng có một số thực phẩm gây nên chứng mất ngủ mà người cao tuổi bị mất ngủ nên tránh ăn, đặc biệt là trước khi đi ngủ như: Đồ ăn nhanh chứa nhiều gia vị 1. Dùng thuốc Tây y chữa mất ngủ cho người cao tuổi; 2. Trị mất ngủ cho người cao tuổi bằng các loại thảo dược; 3. ĐẶC TRỊ mất ngủ giúp người cao tuổi bằng Y học cổ truyền với bài thuốc Định Tâm An Thần Thang [Ngủ ngon giấc tự nhiên, phục hồi sức khỏe] 4. Hình Song, nhiều người thắc mắc rằng uống ca cao có mất ngủ không. Liệu uống ca cao có mất ngủ không hay cacao có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ không, cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé. 1/ Ca cao có những tác động tích cực, gián tiếp cải thiện chất lượng dOs9k. Tác dụng Uống bột ca cao có tác dụng gì? Ca cao là 1 thành phần không thể thiếu giúp tạo ra chocolate. Từ lâu, bột ca cao đã được coi là một thực phẩm bổ dưỡng và có mùi vị thơm ngon. Trong sản xuất thuốc, bột ca cao thường được dùng với mục đích giúp làm thơm thuốc và giúp một số vị thuốc dễ uống hơn. Bơ ca cao là một chất béo đặc, màu trắng vàng, có mùi thơm và thường được dùng để chế thuốc hình đạn hoặc thuốc mỡ. Uống ca cao có tốt không thì câu trả lời là có. Một vài nghiên cứu cho thấy tác dụng của ca cao đối với sức khỏe như Bệnh tim Một số nghiên cứu cho thấy ăn ca cao làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong. Sở dĩ bột ca cao có được tác dụng này là vì ca cao là một trong những nguồn thực vật chứa hoạt chất polyphenol phong phú nhất, hoạt chất này có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, do đó nó giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng của các mạch máu. Giảm tắc nghẽn đường thở Một trong những tác dụng của ca cao là giúp long đờm và giảm tắc nghẽn phổi vì nó có chứa các hợp chất chống hen, như theobromine và theophylline. Theobromine có thể giúp trị ho dai dẳng. Nghiên cứu cho thấy 100 gram cacao có thể cung cấp 1,9 gam theobromine. Theophylline giúp phổi của bạn giãn ra, đường thở thư giãn và giảm viêm. nên có thể dùng cho những bệnh nhân hen suyễn, viêm phế quản. Huyết áp cao Hầu hết các nghiên cứu cho thấy ăn 100g chocolate đen giàu flavonol hoặc các sản phẩm có chứa thành phần ca cao trong 2 – 18 tuần có thể làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao. Ca cao, cả ở dạng bột và ở dạng sôcôla đen, có thể giúp giảm huyết áp. Các flavanol trong cacao được cho là cải thiện nồng độ oxit nitric trong máu, tăng cường chức năng của các mạch máu và giảm huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là quá trình chế biến làm giảm đáng kể lượng flavonol, do đó, hiệu quả có thể sẽ không được nhìn thấy rõ rệt khi bệnh nhân tăng huyết áp sử dụng những thanh socola nói chung. Cholesterol cao cacao còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL, làm loãng máu tương tự như aspirin, cải thiện lượng đường trong máu và giảm viêm. Từ đó giúp giảm nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ Sản phẩm có chứa ca cao giúp giảm cholesterol nhưng vài nghiên cứu lại chỉ ra rằng nó không hiệu quả với những người có mức cholesterol cao. Vì vậy, tác dụng này của ca cao còn nhiều tranh cãi. Lão hóa da Uống ca cao nguyên chất hoặc kết hợp với các thành phần khác có thể cải thiện nếp nhăn da, độ đàn hồi và tình trạng thô ráp của làn da. Bơ ca cao được sử dụng để giảm nếp nhăn và ngăn ngừa vết rạn da trong thai kỳ. Suy nhược cơ thể Tiêu thụ một lượng vừa đủ bột ca cao hàng ngày có thể làm giảm mệt mỏi, lo âu, trầm cảm và tăng khả năng hoạt động ở những người bị hội chứng mệt mỏi mạn tính. Cao cao giúp cải thiện triệu chứng đái tháo đường type 2 flavanol trong cacao có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate trong ruột, cải thiện bài tiết insulin, giảm viêm và kích thích sự hấp thu đường từ máu vào cơ bắp. Chức năng tâm thần Một vài nghiên cứu chứng minh rằng công dụng của ca cao có thể giúp cải thiện chức năng tâm thần. Những tác động tích cực đến tâm trạng có thể là do flavanol trong cacao đã chuyển tryptophan thành serotonin có tác dụng ổn định tâm trạng tự nhiên do hàm lượng caffeine của nó hoặc đơn giản là khi ăn sôcôla người ta thường thấy vui. Ca cao giúp cải thiện lưu lượng máu đến não và chức năng não thực phẩm có hàm lượng polyphenol cao như cacao có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh bằng việc cải thiện chức năng não và lưu lượng máu. Ngoài ra, flavanol ảnh hưởng đến việc sản xuất oxit nitric, giúp thư giãn các cơ mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và cung cấp máu cho não của bạn. Táo bón Cho trẻ bị táo bón uống ca cao hàng ngày có thể giúp làm mềm phân. Thuốc diệt côn trùng Thoa dầu hạt ca cao lên da giúp ngăn ngừa tình trạng bị côn trùng chích đốt. Thực tế, cần có nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra bằng chứng nhằm đánh giá về công dụng của ca cao. Liều dùng Cây ca cao được dùng dưới dạng nào? Ca cao có thể được chế biến và sử dụng dưới dạng Bơ Chiết xuất Bột ca cao Sirô Liều dùng thông thường của bột ca cao là bao nhiêu? Liều dùng bột ca cao thông thường khuyến cáo cho bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp là khoảng 19 – 54g bột ca cao/ngày hoặc 46 – 100g chocolate đen/ngày. Bạn không nên dùng quá nhiều vì cũng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của ca cao. Tác dụng phụ Uống nhiều ca cao có tốt không? Ca cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song uống ca cao có tác dụng phụ gì không? Ca cao chứa caffeine. Do đó, việc cố gắng nâng cao tác dụng của ca cao bằng cách tiêu thụ một lượng quá lớn có thể gây căng thẳng, đi tiểu nhiều, mất ngủ và tim đập nhanh. Ngoài ra, loài cây này còn gây ra một số tác dụng phụ khác, bao gồm Phản ứng dị ứng da Táo bón và đau nửa đầu Buồn nôn, sôi bụng và xì hơi. Một vài người dùng bơ ca cao bôi ngoài da có thể gặp phải tình trạng phát ban. Bên cạnh những tác dụng của ca cao, bạn cần lưu ý về tác dụng phụ đối với các đối tượng cụ thể sau Mang thai và cho con bú Ca cao chứa caffeine nhưng vẫn có thể an toàn với phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng với lượng vừa phải. Hãy theo dõi lượng tiêu thụ ca cao hàng ngày của bạn. Nếu tiêu thụ lượng lớn ca cao khi mang thai có thể khiến bạn sẩy thai, sinh non, thai nhi nhẹ cân. Một số chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ caffeine dưới 200mg mỗi ngày trong khi mang thai. Nồng độ caffeine có trong sữa mẹ bằng khoảng 1/2 nồng độ caffeine có trong máu mẹ. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều chocolate khoảng 450g/ngày, trẻ bú mẹ có thể trở nên cáu kỉnh và đi tiêu thường xuyên. Lo âu Nhiều chuyên gia lo ngại rằng việc tiêu thụ một lượng lớn ca cao có thể khiến chứng rối loạn lo âu trở nên tồi tệ hơn. Rối loạn chảy máu Một tác dụng phụ của ca cao là làm chậm quá trình đông máu. Việc tiêu thụ lượng lớn ca cao có thể tăng nguy cơ chảy máu và bầm tím ở những người bị rối loạn chảy máu. Tim mạch Caffeine trong ca cao có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc tim đập nhanh ở một số người. Do đó, những người có bệnh tim không nên dùng.. Tiêu chảy Tiêu chảy là một tác dụng phụ phổ biến của bột ca cao khi tiêu thụ quá nhiều. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản GERD Ca cao có thể cản trở tính hiệu quả của van trong ống thực quản, làm cho các triệu chứng của bệnh thêm tồi tệ. Bệnh tăng nhãn áp Caffeine trong ca cao làm tăng áp lực trong mắt. Những người bị bệnh tăng nhãn áp nên thận trọng khi sử dụng ca cao. Hội chứng ruột kích thích IBS Caffeine trong ca cao, đặc biệt khi uống với số lượng lớn, có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Đau nửa đầu Việc tiêu thụ ca cao có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người có cơ địa nhạy cảm với caffeine. Loãng xương Caffeine có trong ca cao có thể làm tăng lượng canxi thải ra qua nước tiểu. Do đó, những người bị loãng xương nên thận trọng với tác dụng phụ này của ca cao. Phẫu thuật Ca cao có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau khi phẫu thuật. Hãy ngừng dùng loại thực phẩm này ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình. Không phải ai cũng biểu hiện các tác dụng phụ như trên, đặc biệt khi dùng liều vừa phải. Có thể có các tác dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hay bác sĩ của bạn. Lưu ý, thận trọng Trước khi dùng ca cao, bạn nên biết những gì? Trước khi sử dụng, bạn nên chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với bột ca cao để nhận được tối đa tác dụng của dược liệu này. Bạn nên theo dõi huyết áp khi dùng ca cao. Tránh dùng ca cao cho những người bị bệnh tim, viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích. Tránh không để vật nuôi tiếp xúc với các sản phẩm chứa ca cao vì đây là chất độc đối với chó, mèo. Những quy định cho cây ca cao ít nghiêm ngặt hơn những quy định của thuốc hoặc thực phẩm chức năng có chứa ca cao. Cần có những nghiên cứu sâu hơn để xác định độ an toàn của ca cao. Lợi ích của việc sử dụng ca cao nên cân nhắc với nguy cơ có thể xảy ra trước khi dùng. Bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc trước khi sử dụng ca cao. Mức độ an toàn của ca cao như thế nào? Một số nghiên cứu cho thấy tác dụng của ca cao đạt tối ưu nhất khi dùng một lượng vừa phải. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng ca cao cần thiết tùy vào tình trạng sức khỏe của mình. Ca cao có thể tương tác với những gì? Ca cao có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc kháng monoamine oxidase và theophylline. Ngoài ra, một số loại thuốc từ thảo dược cũng có thể tương tác với ca cao. Các loại nước có đường, có gas như cà phê, coca cola, trà khi dùng chung với ca cao có thể làm bạn bị kích động. Ca cao có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm catecholamin trong nước tiểu, axit vanillyl và thời gian máu đông. Hãy ngưng dùng ca cao khi bạn đang sử dụng các loại thuốc sau đây để tránh các tác dụng phụ Adenosine Clozapine Dipyridamole Ergotamine Estrogen Lithium Thuốc điều trị hen suyễn thuốc chủ vận beta-adrenergic Thuốc trị trầm cảm MAOIs Thuốc trị bệnh đái tháo đường Phenylpropanolamine Theophylline Các loại thuốc kháng sinh thuốc kháng sinh quinolone Thuốc tránh thai Thuốc điều trị các bệnh dạ dày cimetidine Thuốc cai rượu disulfiram Thuốc điều trị nhiễm nấm và nấm men fluconazole Thuốc điều trị tình trạng nhịp tim không đều mexiletin Thuốc điều trị các bệnh tim mạch verapamil Hi vọng bạn đọc đã hiểu thêm cặn kẽ về tác dụng của ca cao cùng khả năng tương tác với các thuốc cũng như bệnh lý khác, từ đó có thể sử dụng loại quả này và thành phẩm từ nó đúng đắn hơn. Ai cũng biết ca cao là thức uống nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp cho tinh thần sảng khoái, tỉnh táo. Nhưng nhiều người còn lo ngại rằng bột ca cao có chứa cafein không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Uống ca cao có mất ngủ không? Nếu bạn còn đang thắc mắc thì hãy cùng RenFood tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé! Ca cao có cafein không Trong hạt ca cao, tuy lượng cafein không đáng kể nhưng vẫn có chứa khoảng 8mg cafein, lượng cafein trong ca cao khá ít so với các loại nước uống khác. Buổi tối uống ca cao có mất ngủ không? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong ca cao có chứa một lượng nhỏ cafein, hợp chất này kích thích khả năng hoạt động của não bộ, giúp tỉnh táo. Do vậy, bạn không nên uống ca cao vào ban đêm sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thay vì uống ca cao trước khi ngủ, bạn có thể uống ca cao vào những thời điểm khác để giúp tỉnh táo, tập trung vào công việc. Hãy thay đổi thói quen uống ca cao buổi tối để có giấc ngủ ngon, não bộ được nghỉ ngơi giúp bạn có năng lượng cho ngày mới tốt hơn. Ca cao có gây mất ngủ Uống ca cao có nổi mụn không? Uống ca cao nóng bạn sẽ có cảm giác như nhiệt độ cơ thể tăng cao, giúp giữ ấm cơ thể tốt vào mùa lạnh. Nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh ca cao gây nổi mụn, nên bạn hãy yên tâm sử dụng ca cao nhé! Có thể bạn chưa biết Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của bột ca cao nguyên chất Uống ca cao có đẹp da không? Trong ca cao có chứa hoạt chất sinh học flavonoid giúp da cải thiện lưu thông máu dưới da, làm da hồng hào, trắng khỏe hơn. Làn da được đàn hồi, cung cấp độ ẩm 1 cách tốt nhất. Ngoài ra, còn chứa chất chống oxy hóa làm phục hồi làn da, làm chậm quá trình bị lão hóa và giảm nếp nhăn. Uống bột ca cao có nóng không? Uống ca cao nhiều có nóng không Uống ca cao, đặc biệt là ca cao nóng bạn sẽ có cảm giác nóng trong người, nhiệt độ cơ thể tăng cao giúp giữ ấm cho cơ thể rất tốt vào mùa lạnh. Bạn hãy uống ca cao nóng thường xuyên để bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nha. Lưu ý khi sử dụng ca cao Bạn có thể cho thêm đường, sữa vào ca cao để tăng thêm hương vị đậm đà, không bị đắng. Nhưng nếu cho quá nhiều lượng đường, sữa sẽ gây ra tình trạng béo phì, thừa cân. Ca cao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ca cao giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, tập trung vào công việc nên bạn không nên sử dụng ca cao vào buổi tối sẽ gây mất ngủ Xem thêm Phụ nữ sau sinh có được uống ca cao không? Lợi ích của ca cao đối với mẹ cho con bú Trên đây, RenFood đã chia sẻ những thông tin hữu ích về bột ca cao có chứa cafein không? Đồng thời cũng giúp bạn hiểu hơn về uống ca cao có mất ngủ không? Hy vọng bạn sẽ uống ca cao một cách hợp lý để nó đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe bạn nè. Nếu muốn mua bột ca cao nguyên chất an toàn, bổ dưỡng còn chần chừ gì mà không liên hệ ngay với RenFood chúng tôi qua số HOTLINE 0835 299 194 để được tư vấn mua hàng nhanh chóng nhất! Chuyên cung cấp sỉ và lẻ các sản phẩm từ thiên nhiên mật ong hoa cà phê Đắk Lắk, cà phê rang xay nguyên chất, ngũ cốc dinh dưỡng granola, hạt macca, hạt óc chó, hạt điều, hạt hạnh nhân… Cam kết sản phẩm rõ nguồn gốc, không sử dụng chất bảo quản, quy trình đóng gói và vận chuyển nhanh chóng. Địa chỉ 26 Đường số 4, Khu dân cư CityLand Park Hills, Phường 10, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh HOTLINE 0835 299 194 Cá thì không có mi mắt và chúng không cần nhắm mắt dù sống ở dưới nước, và đất, bụi không thể chui vào mắt chúng được. Mặc dù vậy, cá vẫn ngủ. Một số loài cá ngủ vào ban ngày và chỉ thức dậy vào ban đêm, một số loài khác thì ngủ đêm và thức ngày giống như con người chúng ta sao để cá biết được đã đến giờ đi ngủ?Một con cá nóc vui vẻRất dễ để chúng ta biết khi nào thì cá đang ngủ. Đó là khi chúng nằm im không cựa quậy, và thường là nằm dưới đáy hoặc gần mặt nước. Chúng phản ứng rất chậm với những gì xảy ra xung quanh chúng và có khi chẳng có phản ứng gì. Nhìn vào mang cá, bạn sẽ thấy chúng thở rất da trơn ngủ như thế nào?Nếu bạn có một chiếc bể cá ở nhà, bạn có thể quan sát thấy khi đêm xuống và bạn tắt đèn đi thì cá ít hoạt động hơn. Nếu bạn bật đèn lên vào giữa đêm, bạn sẽ thấy lũ cá hầu như không hoạt động như con người, cá có một chiếc đồng hồ trong cơ thể báo cho chúng biết khi nào thì làm gì như là giờ ăn, giờ ngủ chẳng hạn. Vì thế, kể cả bạn có bật đèn sáng suốt cả đêm thì chúng cũng vẫn số nhà khoa học đã nghiên cứu về giấc ngủ của cá sống trong những hang động không hề có ánh sáng. Họ nhận thấy ngay cả những loài cá này cũng có những thời gian gần như không hoạt động gì như thể chúng đang ngủ vậy. Tất nhiên là ở những nơi luôn luôn tối tăm này thì không có lúc mặt trời mọc hay mặt trời lặn để đánh dấu ngày hay đêm, vì thế nhịp sống của những loài cá này thường là khác so với những loài cá sống ở nơi có ánh số loài cá, như là cá thu và một số loài cá mập, phải bơi liên tục không ngừng nghỉ thì chúng mới có thể thở được. Vì thế rất có thể mỗi khi ngủ là chỉ có một nửa bộ não của chúng nghỉ ngơi mà thôi, giống như cá heo mó thì tạo ra một lớp màng nhầy bọc lấy cơ thể vào ban đêm. Lớp màng này là một cái túi ngủ dày dặn bảo vệ chúng khỏi bị các loài kí sinh tấn công trong lúc chúng đang không cần có mi mắt vì bụi không thể chui vào mắt chúng, dù vậy cá vẫn ngủ cũng có thể ngủ mơ giống ngườiCó người từng hỏi không biết cá có mơ trong khi ngủ không. Cho đến nay, chúng ta chưa có câu trả lời chính xác nhưng trong một số đoạn video quay bạch tuộc lúc đang ngủ thì chúng đổi màu. Đây có thể là một biểu hiện cho thấy chúng đang mơ về việc chạy trốn khỏi một loài động vật ăn thịt hoặc bí mật rình con mồi của chúng, giống như hoạt động của chúng lúc bạn có tin hay không thì các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu về giấc ngủ của cá để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về giấc ngủ của con người. Phần lớn các nghiên cứu này sử dụng cá ngựa và nhằm mục đích tìm hiểu tác động của việc thiếu ngủ, chứng mất ngủ và chu trình giấc là một đoạn video quay một số loài vật, trong đó có cá, khi chúng đang ngủ Cá ngủ như thế nào?Phạm Hường Theo Theconversation Tôi hay khó ngủ, mất ngủ, mệt mỏi. Tôi nghe nói mất ngủ không nên uống cà phê. Tôi dùng ca cao để cải thiện tâm trạng được không? Phúc Nguyên, TP HCM Trả lời Tương tự như cà phê, thành phần ảnh hưởng đến giấc ngủ trong ca cao là caffein. Caffein khi vào cơ thể sẽ tác động đến não bộ khá nhanh. Cụ thể, chất này được ruột non hấp thu chỉ sau khoảng 30-60 phút tùy từng người. Sau đó, caffein sẽ vượt qua hàng rào máu não, tác động đến não cũng như toàn bộ cơ thể. Bên trong não bộ, caffein ngăn chặn các thụ thể adnosine. Thông thường, adnosine được tích tụ trong não bộ khi chúng ta thức, khi lượng adnosine càng tăng lên thì chúng ta càng buồn ngủ. Do đó, khi caffein ngăn chặn các thụ thể adnosine khiến cơ thể tỉnh táo kéo dài và không buồn ngủ. Theo nghiên cứu của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ FDA, thời gian bán hủy của caffein thường dao động khoảng 4-6 giờ. Thời gian bán hủy có thể hiểu đơn giản là khoảng thời gian mà cơ thể đã chuyển hóa xong 50% lượng caffein mà cơ thể đã tiêu thụ. Do thời gian bán hủy của caffein có thể kéo dài đến 6 giờ nên khi ngay cả khi bạn sử dụng ca cao vào buổi chiều vẫn có thể gây khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Ca cao có chứa caffein, có thể khiến một số người khó ngủ. Ảnh Freepik Lượng caffein có trong ca cao là khoảng 230 mg trong 100 g, thấp hơn so với lượng caffein có trong cà phê khoảng 500-700 mg trong 100 g. Tuy vậy, khi mất ngủ, nếu bạn uống ca cao thì vẫn có thể làm cơ thể tỉnh táo, khó ngủ hơn. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học ngày – đêm do caffein ngăn chặn thụ thể adnosine, từ đó càng làm cơ thể mất ngủ. Ngoài ca cao, những người bị mất ngủ cũng không nên uống các thức uống khác có chứa caffein như cà phê, trà… Bác sĩ Trần Thị Trà PhươngHệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome

ca cao có mất ngủ không